2010-07

筋トレで、道具を使う筋トレといえば、すぐ思いつくのがダンベルを使ったものですよね。

筋力をつけたい人。消費カロリーを増やしたい人などが体に負荷をかけるために使うトレーニング方法です。

体を鍛えるには、もってこいの道具だとは思いますがこれも、あまりやりすぎるとかえって体に負担をかけてしまい、逆効果になってしまうと思います。

なので、適度に水分補給をしながら鍛えるのがおすすめみたいですよ。

今は、自宅などで簡単にトレーニングできるような簡易的な製品もありますし、ペットボトルに水などを入れて自分でダンベルを作る事も出来るのでジム等に通ってトレーニングする事が出来なくても、いつでも割と気軽に自宅でトレーニングを行う事が出来ます。

目的によって重さを調節してトレーニングしたりする事が出来るので自分の力量に合わせて、ご自身にあった重さで体に強い負荷をかけすぎないように心がけながらトレーニングに励みましょう。

ちなみに私はジムで習ったダンベル体操を家でペットボトルダンベルを使ってやっています。そのうち、ジムが必要なくなって辞めてしまいました。

TOEICはリスニング能力が明暗を分けるとまでも言われていますが、同じ点数配分である、リーディングができなくては、これも話になりません。
いくらリスニングが得点しやすいからと言って、これをおろそかにしていては高いスコアをマークするのは至難の業ですから、ぜひリーディングも対策をしておきましょう。

リーディング対策はやはり文法を覚えたり、単語を覚えたりといろいろありますが、TOEICの特性を考えた場合は多読が最も効果的です。

日常的な英語力が試されるTOEICですから、日常的で読むような物語や新聞などをスラスラと読めるようになれば、間違いなく高いスコアをマークする事ができますから、読みやすい読み物で多読を始めて見るのがベターです。

もちろん全く読めないという人は基礎から順を追って勉強していってください。
ある程度読めるという人で、勉強法がわからなければ、多読が一番です。
今なら、面白い洋書も比較的手に入りやすいので、ぜひチャレンジしてみてください。